砂絵やっとります。

ウォーキングを始めて1ヶ月が経ったよ。でおなじみナオシです。だんも。

保険料が高額なアメリカにいる以上、健康でないとやばい。という危機感を持ち、スニーカーをゲットして先月からウォーキングを始めたわたしですが、ついには歩数計を入れるためのウエストポーチ、さらには運動用のスパッツを購入するほど真剣になっております。

モチベーションが上がっているのは携帯に入っているこの歩数計のおかげなのですが。

↑7/12からスタート。数日外出＆数日さぼり。

このゴールドとシルバーは目標歩数と目標カロリー消費量が達成されると表示されるので、これが達成されるまでなんとしてでも！と意地でも頑張っています。
1日1万歩歩くのがいいと言われているっぽいんですが、わたしは今のところ6000歩・消費カロリー166キロカロリーが目標。6000歩を歩くのにわたしは50分ぐらいかかります。（個人差あり）しんどくないすか！？

ちなみに、横浜に住んでいた時は駅まで20分（うち階段200段往復あり）かかっていたので、外出時は平気で6000歩いっていましたが、この携帯を買ってからの最高記録は、去年LAの野外フェスに行った時でした。
 
↑28000歩！時間で計算するとざっくり4時間半歩きっぱなし！

音楽でストレス発散してその上健康に良い野外フェスは最高です。

ちなみに先月サンディエゴのコミコンに行った時は、朝6時に家を出て夜9時に家に着くぐらい動いていたのですが、歩数はなんと4159歩でした！少なっ！


↑ちなみに走った時間、電車の時間もでます。

コースは近所を2周歩いているのですが、最初の1周目をやっと走れるようになってきました。音楽をがんがん爆音で聴きながら走っています！そして2周目はもう走れないので、英会話CDを聞いて英語をくちずさみながら腕をぶんぶんふりながら歩いています。

運動と英語勉強をさぼっている罪悪感で日々を過ごしておりましたが、おかげで罪悪感も減ってきました。
継続が何よりだと思うので、たまにはさぼりつつこつこつ頑張りたいと思います。